¿Quieres inspirar a tus niños a tomar más frutas y verduras? Aquí la reconocida chef, mamá e influencer colombiana comparte una receta que te ayudará a lograrlo.

Mayra Mangal

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Recipe Summary

Preparación
10 mins
Total
10 mins
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Conseguir que los niños tomen legumbres y vegetales frescos es un reto. ¿Quién no quisiera que sus niños adoraran el brócoli o la col rizada? Afortunadamente existen trucos de los que nos podemos valer a la hora de "filtrar" valiosos nutrientes en nuestra dieta diaria.

Aquí Lauren Arboleda, ganadora del programa de concursos gastronómico Masterchef Latino 2 (Telemundo) de 2019 comparte su receta para hacer un refrescante y saludable batido de frutas. El secreto de la chef, mamá e influencer colombiana está en incluir calabacín y espinaca en pequeñas cantidades para que los niños no noten un sabor 'raro'. Además esta receta está inspirada en la cinta The Croods 2: A New Era, que está disponible en streaming a partir de este 18 de diciembre.

¡Pruébala y mira qué fácil es!

Ingredientes

Ingredient Checklist

Preparación

Instructions Checklist
  • Vaciar los ingredientes secos en la licuadora.

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  • Añadir el kefir y licuar (1 minuto aproximadamente).

  • Servir en un vaso con un pitillo (popote).

Tips

El kefir puede ser sustituído por leche de soya o de almendra o yogur líquido de sabor.

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