Los mejores cuerpos del 2006
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Gabriela Spanic
EDAD 32 años
MIS SECRETOS
Tomo mucha agua y como cada dos horas para agilizar el metabolismo.
Evito las frituras, la sal y el azúcar.
No mezclo carbohidratos con proteínas en una misma comida. El pollo, las carnes se deben comer con ensaladas, las pastas solas (sin proteínas).
Me ejercito 45 minutos, tres veces por semana.
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Gabriel Soto
EDAD 30 años
MIS SECRETOS
Cargo peso para ganar libras y trabajo las partes que más necesito marcar.
Evito las grasas muy saturadas.
Duermo ocho horas diarias.
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Patricia Manterola
EDAD 33 años
MIS SECRETOS
A mediodía y media tarde como un plato de verduras o de frutas y hago mi comida fuerte con pescado o pollo y sopita.
Evito comer carbohidratos después de las seis de la tarde.
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Sergio Mayer
EDAD 39 años
MIS SECRETOS
No comer grasas, tener una alimentación balanceada y sin excesos.
Es muy bueno inculcar el deporte a tus hijos desde pequeños.
Es importante tener un entrenador, si es que estás empezando a ejercitarte.
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Niurka Marcos
EDAD 38 años
MIS SECRETOS
Por las noches siempre ceno muy ligero.
Para evitar la celulitis, me tomo dos botellas de agua al día.
Con el sexo sudo mucho y ejercito todos los músculos de mi cuerpo.
Siempre estimulo mi autoestima, me arreglo bonito así salga sólo a la tienda.
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Carlos Ponce
EDAD 33 años
MIS SECRETOS
Sí, tengo una rutina de ejercicios. Uno debe hacer repeticiones, pero no con mucho peso. En nuestro negocio no se puede estar grande.
Si tengo ganas de comerme una hamburguesa, me la como, pero al otro día trato de comer saludable.
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Daisy Fuentes
EDAD 39 años
MIS SECRETOS
No soy una de esas chicas de pasarse todo el día en el gimnasio y estar constantemente en dietas.
Cuando encuentro algo que me divierte, realmente no me importa hacerlo.
Últimamente estoy jugando tenis, siempre me ha gustado y es un gran ejercicio.
Me gusta caminar con los perros y hacer hiking [senderismo] con mis amigos.
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Sebastián Rulli
EDAD 30 años
MIS SECRETOS
Nunca platico en el gimnasio porque se pierde el tiempo.
Trabajo dos músculos por día para dejar descansar mi cuerpo.
Tomo mucha agua durante el día.
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Roselyn Sánchez
EDAD 30 años
MIS SECRETOS
Por naturaleza me gusta bailar, pero me encanta el ejercicio y voy mucho al gimnasio.
Hago ejercicios cardiovasculares por 30 minutos siempre.
Después hago pesas livianas por media hora. No hago más de 8 libras porque yo me marco bien fácil.
Para mi estómago, hago 500 abdominales todos los días. No es tan difícil, de verdad, aunque la gente piense que sí.
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Cristián de la Fuente
EDAD 32 años
MIS SECRETOS
Lamentablemente, me encantan los postres, más si es un brownie de chocolate con helado de vainilla.
Para bajar rápido de peso, hago ejercicio cardiovascular en ayunas.
El secreto es quemar más calorías de lo que uno come, o por lo menos igual.
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Cuadro de honor
No podíamos dejar de mencionar a Ricky Martin y a Shakira. El boricua de 34 años ha sacado pecho a base de la capoeira, una mezcla de artes marciales y gimnasia brasileña. Mientras que la colombiana de 29 años –una amante confesa de los chocolates– el practicar la danza del vientre ha resaltado su ya increíble cinturita.