Los mejores cuerpos del 2006

EDAD 32 años

MIS SECRETOS
• Tomo mucha agua y como cada dos horas para agilizar el metabolismo.
• Evito las frituras, la sal y el azúcar.
• No mezclo carbohidratos con proteínas en una misma comida. El pollo, las carnes se deben comer con ensaladas, las pastas solas (sin proteínas).
• Me ejercito 45 minutos, tres veces por semana.

EDAD 30 años

MIS SECRETOS
• Cargo peso para ganar libras y trabajo las partes que más necesito marcar.
• Evito las grasas muy saturadas.
• Duermo ocho horas diarias.

EDAD 33 años

MIS SECRETOS
• A mediodía y media tarde como un plato de verduras o de frutas y hago mi comida fuerte con pescado o pollo y sopita.
• Evito comer carbohidratos después de las seis de la tarde.

EDAD 39 años

MIS SECRETOS
• No comer grasas, tener una alimentación balanceada y sin excesos.
• Es muy bueno inculcar el deporte a tus hijos desde pequeños.
• Es importante tener un entrenador, si es que estás empezando a ejercitarte.

EDAD 38 años

MIS SECRETOS
• Por las noches siempre ceno muy ligero.
• Para evitar la celulitis, me tomo dos botellas de agua al día.
• Con el sexo sudo mucho y ejercito todos los músculos de mi cuerpo.
• Siempre estimulo mi autoestima, me arreglo bonito así salga sólo a la tienda.

EDAD 33 años

MIS SECRETOS
• Sí, tengo una rutina de ejercicios. Uno debe hacer repeticiones, pero no con mucho peso. En nuestro negocio no se puede estar grande.
• Si tengo ganas de comerme una hamburguesa, me la como, pero al otro día trato de comer saludable.

EDAD 39 años

MIS SECRETOS
• No soy una de esas chicas de pasarse todo el día en el gimnasio y estar constantemente en dietas.
• Cuando encuentro algo que me divierte, realmente no me importa hacerlo.
• Últimamente estoy jugando tenis, siempre me ha gustado y es un gran ejercicio.
• Me gusta caminar con los perros y hacer hiking [senderismo] con mis amigos.

EDAD 30 años

MIS SECRETOS
• Nunca platico en el gimnasio porque se pierde el tiempo.
• Trabajo dos músculos por día para dejar descansar mi cuerpo.
• Tomo mucha agua durante el día.

EDAD 30 años

MIS SECRETOS
• Por naturaleza me gusta bailar, pero me encanta el ejercicio y voy mucho al gimnasio.
• Hago ejercicios cardiovasculares por 30 minutos siempre.
• Después hago pesas livianas por media hora. No hago más de 8 libras porque yo me marco bien fácil.
• Para mi estómago, hago 500 abdominales todos los días. No es tan difícil, de verdad, aunque la gente piense que sí.

EDAD 32 años

MIS SECRETOS
• Lamentablemente, me encantan los postres, más si es un brownie de chocolate con helado de vainilla.
• Para bajar rápido de peso, hago ejercicio cardiovascular en ayunas.
• El secreto es quemar más calorías de lo que uno come, o por lo menos igual.

No podíamos dejar de mencionar a Ricky Martin y a Shakira. El boricua de 34 años ha sacado pecho a base de la capoeira, una mezcla de artes marciales y gimnasia brasileña. Mientras que la colombiana de 29 años –una amante confesa de los chocolates– el practicar la danza del vientre ha resaltado su ya increíble cinturita.