No hay pastillas, pociones, lociones, dietas de un solo tipo de alimento, o máquina de abdominales mágicas que hagan bajar de peso. La clave para El Gordo de Molina, y para todos los humanos que aspiramos perder libritas está en combinar una dieta equilibrada con una rutina de ejercicios. La dieta que Raúl sigue se llama The South Beach Diet, y consiste en comer 4 medianas porciones al día cada tres horas. El conductor contrató a Ana María Amat, quien le prepara los alimentos bajo este régimen.
Desayuno (a las 8:00 A.M) - Omelette de claras de huevo con queso bajo en grasa y tomate, un yogurt bajo en calorías, y jugo de apio con tomate.
Almuerzo (a las 11:00 A.M.) - Champiñón relleno de masa de cangrejo y una limonada con edulzante artificial.
Comida (a las 2:00 P.M.) - Ensalada griega con pollo, sopa de chícharos o tomate.Cena (a las 5:00 P.M.) - Pollo con curry o ensalada de atún.
Este es un ejemplo de su menú. Comer pequeñas porciones cada tres horas acelera el metabolismo y el cuerpo quema grasa. Aún así, tienes que consultar a tu doctor para ver si la dieta de South Beach es ideal para ti.
Conoce todo sobre esta dieta <a href="www.southbeachdiet.com" >aquí.
Una dieta no funciona por sí sola si no se complementa con un régimen de deporte. Consulta a tu médico antes de empezarlo.
1) Kickboxing y aeróbicos
De Molina entrena con Eric Zambrano por más de una hora de lunes a viernes en el gimnasio del hotel The Ritz-Carlton en Miami, FL. Tras estirar los músculos se sube a una trotadora por 20 minutos a una velocidad de 4.5 millas. Luego hace kickboxing por otros 20 minutos sujetando pesas de 3 a 5 libras.
2) Después hace máquinas de pesas para el pecho, espalda y bíceps (unas 20 repeticiones en cada una) y levanta pesas de 25 libras. Continúa con abdominales. Puede hacer de 150 a 200 en un día, a veces usando una pelota inflable como soporte. Al final de esta sesión, regresa a la trotadora por 20 minutos a una velocidad de 4.5 millas.
3) Los lunes, miércoles y viernes juega tenis por hora y media. Los jueves y domingos toma clases privadas de una hora con el profesor de tenis, John Valdez. También monta bicicleta una hora el fin de semana.