January 01, 2018 04:45 PM

Si se te acabaron las fiestas y estás listo para empezar tus resoluciones después de las vacaciones, te tenemos consejos efectivos para quemar la grasita que acumulamos después de las festividades.

Los siguientes consejos vienen de parte del entrenador de celebridades, Camilo Peña, mejor conocido en el mundo del entretenimiento como Camilo Box, y como el creador y fundador de la Fábrida de las rayas. En sus más recientes entrenamientos, el colombiano ha tenido a conocida “diabla” de Sin senos si hay paraíso, Majida Issa y la cantante colombiana, Fanny Lu.

A continuación te dejamos los consejos de Camilo Box para que mantengas tu cuerpo como el de una estrella.

Ejercicio #1:

1 minuto jumping jacks….. (50 × 4)

Ejercicio #2:

30 sentadillas profundas…… (30 x 4)

Ejercicio #3:

Ronda de tríceps. Puede ser contra una pared, de rodillas o apoyando sobre la punta de los pies. (10 × 4)

Ejercicio #4:

Escalada alternando piernas (50 x 4) Y rematando nuestro training #cardiobox

Ejercicio #5:

Un minuto de plancha sobre antebrazos estirando y alternando brazos al frente. Un minuto de plancha lateral. Total 1 minuto entre ambos lados.

“En este circuito de 5 ejercicios funcionales vas a trabajar varios grupos musculares a la vez”, dice Peña. “No es necesario hacerlo rápido ni cronometrar los descansos, lo importante es una buena técnica en los músculos implicados”.

Esperamos que estos consejos te sean útiles. ¡A sudar!

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