Cortesía de Raúl De Molina
Carolina Trejos
February 03, 2016 AT 02:22 PM EST

El carismático presentador Raúl de Molina logró, en tan solo cuatro meses, rebajar casi 50 libras, sin necesidad de medicamentos ni cirugías.

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Su hija Mía fue una de las motivaciones más grandes para embarcarse en este nuevo camino. De la misma manera, motivar a otros a seguir sus pasos significa mucho para el conductor de El gordo y la flaca (Univisión).

A continuación te presentamos unos consejos para evitar las tentaciones y mantener tu estómago satisfecho de parte del mismísimo Raúl de Molina.

1. Trata de no comer cosas que engorden: deja la pasta y el pan, puedes comerlo moderadamente, pero es mejor que no lo comas.

2. Come cada 3 horas: no esperes tanto tiempo sin comer. Incorpora meriendas saludables entre comidas.

3. Reemplaza una comida por un batido de proteína, preferiblemente en la mañana. 

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4. Tómate un shot de expreso en lugar de un postre, si necesitas algo dulce.

5. Cuando comas por la noche, come vegetales, ensalada y una carne o pescado.

6. No comas nada frito: las grasas saturadas pueden aumentar tu nivel sanguíneo de colesterol.

7. Trata de ir al gimnasio por lo menos una hora al día seis veces por semana.

8. Lo más importante es que no te quedes con hambre.

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Hace unos meses, los presentadores de El gordo y la flaca visitaron nuestras oficinas. Aquí te presentamos una divertida entrevista en 90 segundos.

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